Ejercicios y Actividad Física.

El ejercicio para nosotras es súper importante, nos ayuda a controlar el peso y por supuesto a bajar más. Les quiero compartir unos de mis canales de YouTube en cuestión de ejercicios es súper completo tiene de TODO, eso es lo que me gusta de el. Lo encontré cuando empezaba a querer hacer ejercicio, sobre todo porque hay quienes no tienen dinero para un gym o incluso no tienen mucho tiempo para ir y esto se me hace una buena idea porque es algo que podemos traer siempre y podemos hacerlo en nuestras casas.  También les voy a dejar unas imágenes. 

*Capturas del Fit Test de Insanity. En el video, se realizan 2 minutos de precalentamiento, seguidos de un pequeño intervalo de 1 minuto para estirar, y después pasas a hacer el primer ejercicio durante un minuto, realizando la mayor cantidad de repeticiones posibles dentro de ése minuto *a toda furia*. Una vez terminado el tiempo tenés un minuto para descansar, controlar la respiración y tomar agua durante 60 segundos. Pasados los sesenta segundos, realizás el segundo ejercicio durante un minuto, después un minuto de descanso, pasás al tercer ejercicio y así sucesivamente. Cuando finalizás, no olvides de volver a la calma con un buen estiramiento y ejercicios suaves que regulen tus latidos.*

Las quiero.

Ayúdenme a ayudarlas.

Hola! 

Creo que las he tenido muy abandonas, pero nada esta pasando como yo quiero NADA. Cada vez esta peor la escuela, mi familia, mi peso. No he podido bajar de peso sigo con mi maldito peso de 64.3 

Odio esto lo odio, hay días que no duermo, no me da hambre (se que eso es bueno).

Termine odiando hasta lo que no existía. No sé si estoy bien o mal... pero sí sé que a veces, ni siquiera ganas de ser. 

Se que ese sentimiento lo comparto con muchas y que nos pasa muy seguido pero... cada vez esta peor en mi es algo que ya no se como controlar. Se que esta mal y no es la solución pero el alcohol últimamente ha sido mi consuelo. 

Se supone que este blog es para ayudarlas y la verdad no creo que yo este haciendo eso, más bien es mi plataforma pera desahogarme y eso no esta bien, ustedes no son mi psicólogo o algo parecido.  De verdad siento mucho esto pero si no lo hago creo que explotare o algo así. 

Bueno chicas sin mas que decir ¿de que quieren que hable? ejercicios, otros blogs, dietas, apps, lo que me motiva, recetas, etc. 

Solo comenten y sera lo que suba la siguiente vez, voy a empezar a subir algo todos los domingos. 

Las quiero.

Feliz año nuevo!

Hola chicas! Antes que nada Feliz navidad y año nuevo. Espero se las ayan pasado super bien y no hayan comido mucho. 

Yo no he cumplido con eso de no comer mucho en navidad, mi papá no estubo con nosotros por cuestiones de trabajo y ahora en año nuevo no va a estar gracias a mi hermano y sus tonterias. Yo cuando siento que algo me falta o estoy nerviosa como mucho y como era de esperarse tube un atracon, vomite despues.

Uno de mis propositos de año, como es obvio bajar de peso pero otro es no tener atracones soy muy propensa a eso.

Bueno chicas cuenten me sus propositos de año. :))

Viaje + comida + navidad = engordar

Hola chicas! Las tengo muy abadonadas pero es que me fui de viaje y se hace un poco dificil. Quieros contareles que me fui de viaje para navidad y año nuevo a Chicago (queria conocer la nieve:3) de hecho estoy aqui. Se me hace muy dificil porque tengo familia aqui todo nos quierendar de comer alitas, pollo frito, quesadillas, hamburguesas, pizza, etc... Muchas cosas asi, si digo que no pero a la hora de la comida o cena me obliga a comer mi mamá y tengo que estar vomitando, se me hace fal vomitar es lo bueno. 

Bueno chicas eso es todo. Espero que en navidad le valla bien y resistan.

¡Feliz navidad! 

 

Ser imperfecta...

Chicas! Hoy tengo unos XV años, lo se es emocionante lo malo es que mis vestidos me quedan grandes o me falta bubi, se que diran que es bueno por que baje de peso. Me entro como depresion porque nada me queda bien NADA maldita sea, con los vestidos que me veia medio bien ahora ni eso. 

Me vi en el espejo estoy super gorda tengo unas piernas enormes, unos brazos super flacidos y ni se hable de mi espalda es enorme parece de hombre. Siento que deberia haber un espacio entre mis piernas como en la foto...

Bueno ya creo que solo me queria desahogar.

Gracias por leerme, las quiero mucho. 

No comer y donar.

Chicas! Hoy fue uno de los mejores días para mi, les contare...
En mi escuela hay una materia que se llama "Valores eticos" sonara tonto pero la reprobé, para pasar nuestro profesor nos llevo a donar juguetes a un orfanato, no saben lo que sentí ver a eso niños cuando se les iluminaba la cara al recibir un juguete jamas creí sentirme tan bien, sus ojos brillaban. Me ofrecí como voluntaria hay no lo pude evitar fue una sensación increíble. Cuando llego la hora de comer los niños comían no era mucho lo que les servían pero lo comían con tanto gusto, el día de hoy hice ayuno total así que le di mi comida a una niña, estuve hablando con ella se llama Maria es una niña súper dulce de 6 años, tiene un concepto de la vida y de todo increíble. Su mamá murió por una sobredosis ella no tenia a nadie mas que a su mamá. Al ver todo eso me sentí de lo peor tengo una buena vida y me quejo, tengo comida en mi casa siempre y la vomito. Creo que siempre lo supe pero no lo aceptaba tal cual. Volveré a ir el sábado. Realmente ame este día.
Se que no tiene mucho que ver pero tenia que compartirles esto.

Las quiero. Gracias por leerme. <3

Unos días...

Hola chicas! Las extraño he extrañado se que las he tenido muy abandonadas lo siento, he tenido varias cosas que hacer pero las pondré al día. Estoy en una carrera para sobrevivir a las vacaciones apenas empezó hoy hasta abajo ,es dejo el blog donde estoy en la carrera. Me hice la perforación chicas me encanto, me la hice en la clavícula como ya les había dicho mi amiga se la hizo hay y me convenció de que yo también me la hiciera hay es como de la "amistad". 

El dia de hoy creo que empece mal con la carrera. Como saben soy mas MIA que ANA así que tengo atracones pero no es tan malo tengo una facilidad para vomitar que me sorprende, todo es por la practica así que practiquen mucho. 

Sobre el ejercicio ahora que estoy de vacaciones creo que es mas fácil hacer ejercicio, en las mañanas saco a mi perrita a correr, en la tarde hago abdominales o estiramientos o juego Wii (esos juegos de bailar o de hacer yoga o de zumba son divertidos) y en las noches salgo a correr de nuevo y vuelvo a jugar Wii o hacer abdominales. Cuando no estoy de vacaciones voy a gimnasia o natación pero en vacaciones de navidad no dan clases. 

Bueno chicas eso es todo, cuenteen me como les ha ido.

Las quiero y fracasa por leerme.

Este es el blog donde estoy en la carrera veanlo es bueno:) http://gordamorena.blogspot.mx/