martes, 31 de diciembre de 2013

Feliz año nuevo!

Hola chicas! Antes que nada Feliz navidad y año nuevo. Espero se las ayan pasado super bien y no hayan comido mucho. 
Yo no he cumplido con eso de no comer mucho en navidad, mi papá no estubo con nosotros por cuestiones de trabajo y ahora en año nuevo no va a estar gracias a mi hermano y sus tonterias. Yo cuando siento que algo me falta o estoy nerviosa como mucho y como era de esperarse tube un atracon, vomite despues.
Uno de mis propositos de año, como es obvio bajar de peso pero otro es no tener atracones soy muy propensa a eso.
Bueno chicas cuenten me sus propositos de año. :))



lunes, 23 de diciembre de 2013

Viaje + comida + navidad = engordar

Hola chicas! Las tengo muy abadonadas pero es que me fui de viaje y se hace un poco dificil. Quieros contareles que me fui de viaje para navidad y año nuevo a Chicago (queria conocer la nieve:3) de hecho estoy aqui. Se me hace muy dificil porque tengo familia aqui todo nos quierendar de comer alitas, pollo frito, quesadillas, hamburguesas, pizza, etc... Muchas cosas asi, si digo que no pero a la hora de la comida o cena me obliga a comer mi mamá y tengo que estar vomitando, se me hace fal vomitar es lo bueno. 
Bueno chicas eso es todo. Espero que en navidad le valla bien y resistan.
¡Feliz navidad! 
 

sábado, 14 de diciembre de 2013

Ser imperfecta...

Chicas! Hoy tengo unos XV años, lo se es emocionante lo malo es que mis vestidos me quedan grandes o me falta bubi, se que diran que es bueno por que baje de peso. Me entro como depresion porque nada me queda bien NADA maldita sea, con los vestidos que me veia medio bien ahora ni eso. 
Me vi en el espejo estoy super gorda tengo unas piernas enormes, unos brazos super flacidos y ni se hable de mi espalda es enorme parece de hombre. Siento que deberia haber un espacio entre mis piernas como en la foto...
Bueno ya creo que solo me queria desahogar.

Gracias por leerme, las quiero mucho. 

jueves, 12 de diciembre de 2013

No comer y donar.

Chicas! Hoy fue uno de los mejores días para mi, les contare...
En mi escuela hay una materia que se llama "Valores eticos" sonara tonto pero la reprobé, para pasar nuestro profesor nos llevo a donar juguetes a un orfanato, no saben lo que sentí ver a eso niños cuando se les iluminaba la cara al recibir un juguete jamas creí sentirme tan bien, sus ojos brillaban. Me ofrecí como voluntaria hay no lo pude evitar fue una sensación increíble. Cuando llego la hora de comer los niños comían no era mucho lo que les servían pero lo comían con tanto gusto, el día de hoy hice ayuno total así que le di mi comida a una niña, estuve hablando con ella se llama Maria es una niña súper dulce de 6 años, tiene un concepto de la vida y de todo increíble. Su mamá murió por una sobredosis ella no tenia a nadie mas que a su mamá. Al ver todo eso me sentí de lo peor tengo una buena vida y me quejo, tengo comida en mi casa siempre y la vomito. Creo que siempre lo supe pero no lo aceptaba tal cual. Volveré a ir el sábado. Realmente ame este día.
Se que no tiene mucho que ver pero tenia que compartirles esto.

Las quiero. Gracias por leerme. <3

lunes, 9 de diciembre de 2013

Unos días...

Hola chicas! Las extraño he extrañado se que las he tenido muy abandonadas lo siento, he tenido varias cosas que hacer pero las pondré al día. Estoy en una carrera para sobrevivir a las vacaciones apenas empezó hoy hasta abajo ,es dejo el blog donde estoy en la carrera. Me hice la perforación chicas me encanto, me la hice en la clavícula como ya les había dicho mi amiga se la hizo hay y me convenció de que yo también me la hiciera hay es como de la "amistad". 
El dia de hoy creo que empece mal con la carrera. Como saben soy mas MIA que ANA así que tengo atracones pero no es tan malo tengo una facilidad para vomitar que me sorprende, todo es por la practica así que practiquen mucho. 
Sobre el ejercicio ahora que estoy de vacaciones creo que es mas fácil hacer ejercicio, en las mañanas saco a mi perrita a correr, en la tarde hago abdominales o estiramientos o juego Wii (esos juegos de bailar o de hacer yoga o de zumba son divertidos) y en las noches salgo a correr de nuevo y vuelvo a jugar Wii o hacer abdominales. Cuando no estoy de vacaciones voy a gimnasia o natación pero en vacaciones de navidad no dan clases. 
Bueno chicas eso es todo, cuenteen me como les ha ido.

Las quiero y fracasa por leerme.

Este es el blog donde estoy en la carrera veanlo es bueno:) http://gordamorena.blogspot.mx/ 

jueves, 28 de noviembre de 2013

Tabla de colorias.

Hola chicas, encontré una tabla de calorías que me ha servido mucho espero a ustedes también :))

FRUTOS

VERDURAS

100 g
calorías
100 g
calorías
Aceitunas en salmuera
106
Achicoria
9
Palta
88
Alcauciles cocidos
15
Damascos en conserva
106
Alubias cocidas
89
Damascos frescos
28
Apio crudo
9
Cerezas frescas
47
Berro
15
Damascos secos
183
Brócoli hervido
14
Ciruelas frescas
38
Zapallitos cocidos
7
Ciruelas pasas
81
Cebollas cocidas
13
Dátiles
248
Cebollas crudas
23
Frambuesas frescas
17
Cebollas fritas
355
Frambuesas en conserva
101
Repollo crudo
25
Frutillas
26
Repollitos de Bruselas cocidos
16
Higos frescos
41
Repollo colorado crudo
20
Higos secos
214
Coliflor cocida
11
Limones
15
Colinabos cocidos
11
Mandarinas
34
Espárragos cocidos
18
Duraznos frescos
47
Espinacas cocidas
26
Duraznos en conserva
87
Arvejas en conserva
86
Melón
24
Arvejas hervidas
49
Naranjas
35
Habas cocidas
43
Peras
40
Chauchas cocidas
7
Piñas
46
Lechuga
11
Plátanos
77
Lentejas
86
Pomelos
22
Papas fritas
559
Uvas blancas
63
Papas hervidas
75
Uvas negras
60
Papas asadas
123
FRUTOS CECOS

Pepino
9
Almendras
598
Puerros cocidos
25
Maníes
603
Remolacha
44
Coco
365
Tomates crudos
14
Nueces
148
Tomates fritos
71
Nueces de Brasil
644
Zanahorias
21








CARNES, AVES, PESCADOS

LÁCTEOS, HUEVOS

100 g
calorías
100 g
calorías
Costilla de cerdo asada
544
Yema de huevo
350
Costilla de ternera asada
216
Clara de huevo
37
Costilla de cordero asada
500
Crema doble
462
Costilla de cordero frita
629
Crema sencilla
219
Churrasco de ternera
273
Huevo frito
230
Pavo asado
196
Huevo duro
160
Pollo asado
189
Leche condensada entera
354
Pollo hervido
203
Leche en polvo descremada
326
Bacalao fresco frito
175
Leche fresca entera
66
Bacalao fresco al vapor
97
Leche fresca descremada
35
Langostinos
104
Manteca
793
Lenguado al vapor
82
Queso cremoso
813
Lenguado frito
274
Queso Cheddar
425
Merluza al vapor
82
Queso Camembert
309
Merluza asada
140
Queso Gruyere
465
Merluza frita
160
Queso Gouda
340
Sardinas en conserva
294
Queso Roquefort
120
Mejillones hervidos
87
Queso Parmesano
420
Salmón al vapor
199
Yogur descremado
50
Trucha al vapor
133
Yogur de frutas
143








CEREALES Y DERIVADOS

BEBIDAS ALCOHOLICAS

100 g
calorías
100 g
calorías
Arroz hervido
122
Cerveza común
31
Arroz inflado y tostado
351
Cerveza Negra
28
Copos de cereales
311
Sidra
42
Copos de maíz tostado
367
Jerez dulce
135
Galletas "cracker"
447
Jerez seco
114
Harina blanca
350
Oporto
152
Harina integral
333
Champagne
74
Harina de maíz
354
Vino blanco fuerte
93
Macarrones hervidos
114
Vino blanco suave
73
Pan blanco
243
Vino tinto Beaujolais
68
Pan blanco tostado
299
Vino tinto Borgoña
72
Pan integral
228
Vino tinto Chianti
65
Pan negro
242
Whisky
222
Pan tostado al horno
409
Vodka
121
Sémola
352
Licores con 70% alcohol
222








VARIADO

CEREALES DE DESAYUNO

cada 100 gr.
Calorías
45gr
Calorías
Uva
68K
BranFlakes,Kelloggs
144
calabaza
24k
CornFlakes,Kelloggs
167
Maíz dulce en conserva
50k
PorridgeOats,Scots,Quaker
166
Rábanos
20k
Rice Krispies, Kelloggs
171
Remolacha
40K
Shredded Wheat, Nestle
143
tomate
22K
Special K, Kelloggs
169
banana
52K
Weetabix 2 biscuits
129
pollo a la parrilla
146K
Muesli
164
Sardinas en aceite
298K
Golden Grahams
164








FACTURAS Y MASAS

GALLETITAS

100g
Calorías
100g
Calorías
Bombas
373
Bay-biscuit
392
Cañón de dulce de leche
397
Una galleta
74
Churros
348
Galleta marinera
361
Doughnuts
391
Galletitas de agua
415
Magdalena
391
Galletitas con salvado
438
Medialuna
318
Galletitas con salvado diet
310
Mil hojas
630
Galletitas dulces
457
Palmeras
475
Galletitas dulces rellenas
496
Panqueques
235
Grisines
342
Scons
398
Vainilla
388








PAN Y BOLLERÍA

ACEITES, HUEVOS, MANTECA

100g
Calorías
100g
Calorías
Pan de centeno, integral
245
Aceites
930
Pan francés o lacteado
269
Manteca
760
Pan de salvado
270
Margarina
740
Pan Criollo, Alemán, Viena
287
Mayonesa
730
Galleta de campo
308
Mayonesa Diet BC
398
Pan tostado francés
336
Mayonesa Diet Mazzola
360
Tapas de merengues
353
Margarina Diet
381
Bizcochos Canale, Bay
383
Salsa Golf
621
Pan Dulce
390
Salsa Tártara
531
Pan Matzá
390
Salsa Blanca
161
Pasta frola
515
Salsa Ketchup
106
Budín Inglés
528
Mostaza
76
Pan blanco/una loncha
84
Salsa de Soja
61
Pan integral/una loncha
79
Huevo: Clara
51
Pan con paté 1unidad
437
Huevo Entero
163
Pan con mermelada 1unidad
373
Yema del huevo
348
Pan con queso 1unidad
449
Un huevo (50g.)
78
Pan con fiambre 1unidad
411
Huevos Fritos
220








COMIDA RAPIDA

GOLOSINAS


Calorías

Calorías
1 Big Mac 215 gr
492
Chupetín
40
1 hamburguesa,queso379gr
379
chicle azucarado
20
Kentucky,FriedChicken 67gr
195
Caramelo
15-20
1 Hamburguesa 108 gr
254
bombón
100-140
1 pizza deluxe 66gr
171
Paquete de gominolas
160-200
Pizza normal 135gr
263
Alfajor
180
Patatas deluxe 135 gr
279
Chocolate 100g
500