Ejercicios y Actividad Física.

El ejercicio para nosotras es súper importante, nos ayuda a controlar el peso y por supuesto a bajar más. Les quiero compartir unos de mis canales de YouTube en cuestión de ejercicios es súper completo tiene de TODO, eso es lo que me gusta de el. Lo encontré cuando empezaba a querer hacer ejercicio, sobre todo porque hay quienes no tienen dinero para un gym o incluso no tienen mucho tiempo para ir y esto se me hace una buena idea porque es algo que podemos traer siempre y podemos hacerlo en nuestras casas.  También les voy a dejar unas imágenes. 

*Capturas del Fit Test de Insanity. En el video, se realizan 2 minutos de precalentamiento, seguidos de un pequeño intervalo de 1 minuto para estirar, y después pasas a hacer el primer ejercicio durante un minuto, realizando la mayor cantidad de repeticiones posibles dentro de ése minuto *a toda furia*. Una vez terminado el tiempo tenés un minuto para descansar, controlar la respiración y tomar agua durante 60 segundos. Pasados los sesenta segundos, realizás el segundo ejercicio durante un minuto, después un minuto de descanso, pasás al tercer ejercicio y así sucesivamente. Cuando finalizás, no olvides de volver a la calma con un buen estiramiento y ejercicios suaves que regulen tus latidos.*

Las quiero.